do pracy

[...] spinać . @Godula - nie wiem jak Maciek to robi, ale on ćwiczy tylko kettlami :-) Dobra. Mają na sali drążek i czasami się podciąga. Ale tak to czyste kettle. I rowerem do pracy jeździ. Ale to chyba by go tak nie rozbudowało? :-) /SFD/Images/2016/9/25/27dbd96d5dec4aca9fd6326d8d0ec8b8.jpg Maciek jest maniakiem zdrowego żarcia. Jest na FB w [...]

Już Ci się podoba.. Przecież robisz coś takiego! :-) Każdy kompleks będzie dobry. Każdy kompleks przyniesie podobny efekt - zmusi mięśnie do pracy i podniesie tętno. Treningi siłowe ("na siłę") muszą już być częstsze i bardziej regularne, także nie pakuję się w takie teraz. Postaram się formować sylwetkę kalisteniką, a kettlami topić smalec. Na [...]

[...] od świąt tak robię. Śniadania - są dwie opcje: - musli z kefirem/serkiem wiejskim/twarogiem/mlekiem.. - jaja :-) Na boczku, na kokosie, z warzywami, takie śniadanie B+T Do pracy zawinąłem sobie 3 wielkie pszenne buły - z twarogiem i miodem. Ostatnia z nich pewnie będzie moją kolacją.. Chociaż pieczywo ograniczam. :-) Zaraz majówka, także nie ma [...]

Do pracy zawinąłem sobie 3 wielkie pszenne buły - z twarogiem i miodem. Ostatnia z nich pewnie będzie moją kolacją.. Chociaż pieczywo ograniczam. :-) Zaraz majówka, także nie ma się co szczypać (albo lepiej pościć ten tydzień!) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-04-25 14:55:55 Buły pszenne z miodem lecą a z brzucha nie chce lecieć... ciekawe [...]

Było chwilę pod górkę, a potem z górki. Tempo iście spacerowe. Poważniejszy trening zaplanowałem na jutro. Niebawem czas do pracy.. Poręcze minąłem, bo wczoraj było push robione i czuję w barach.

Filmik - długi, nic nowego właściwie, ale można obejrzeć: https://www.youtube.com/watch?v=6pJiuCbGLcY Zgadza się ciekawy obejrzałem cały przed wyjazdem do pracy

będzie ładnie bo idę do pracy ;P

tak zdecydowanie wolę sukienki i latem praktycznie tylko, ale do pracy ciężko czasami ;) ćwiczymy gimnastykę u nas też ale czasami fajnie zmienić otoczenie ;)

Pozostanę w niewiedzy wymagań :-( Nie widziałem tego filmu :-) Jak żona zadowolona to wszyscy są zadowoleni! Janek po takim podleczeniu to kazda bylaby zadowolona,jak zaczeli wieczorem to skonczyli rano a na dodatek jeszcze nie mial dosc i zadzwonil do pracy ze bierze wolne,film fajny i nie o tym,polecam.

45 dzien testu Gold Test i Iron Tadd Dzisiaj do pracy na popoludniu wiec dnt. Nadal.problem z prawym tricepsem po piatkowym kolku,da sie cwiczyc ale niewielka obawa zeby tylko nie pogorszyc,miesien pulsuje w domu gdy leze pewnie odreagowuje po przeciazeniu,musze poszukac w google cos na ten temat.

[...] Aktualnie jestem na masie i trudno jest mi w takiej sytuacji jeść w prawidłowych godzinach pełnowartościowe posiłki. Wiem że będzie to śmieszne, ale robie sobie na czas pracy bułki, ponieważ są szybkie do zrobienia i dość smaczne. Ale chodzi mi głównie o to czy dużo nie spadne z mięśni i wagi przez czas pracy? Będę pracować około miesiąc do [...]

[...] Im więcej mamy mięśni, tym więcej one potrzebują energii. Na początek dobrym rozwiązaniem będzie FBW (full body workout), ponieważ angażując całe ciało uruchamiamy do pracy wszystkie nasze mięśnie zużywając tym znacznie więcej energii. Oczywiście z takiej rekreacyjnej jazdy na rowerze do pracy nie trzeba rezygnować. Będzie to bardzo dobre [...]

[...] tym sztanga ląduje niżej oczywiście pomijam migrację sztangi w trakcie ruchu, bierzemy pionowy ruch sztangi góra dół. Dalej im łokcie bliżej tułowia tym mocniej włącz się do pracy triceps. Musisz znaleźć dla siebie optymalną pozycję najczęscię jest to kąt międzu 45-70 stopni około. Idąc dalej im kąt jest większy tym większe naprężenia w stawie [...]

Do pracy „ na bramce „ musisz posiadać predyspozycje psychiczne inaczej prędko skończysz tą pracę i raczej się nie dorobisz . Musisz lubić pracować z ludźmi i musisz umieć sobie z nimi radzić i nie chodzi mi o starcie siłowe lecz o umiejętność dotarcia do klienta bez robienia mu krzywdy ( ci którzy rozwiązują wszelkie problemy [...]

[...] się ogromu informacji :) Ale do rzeczy - rano zjadam płatki - owsiane, otręby - własnoręcznie robiona mieszanka + suszone owoce + w sezonie świeże :) potem idę do pracy. Około 10:30 jem drugie śniadanie - to różnie - czasem zupa, czasem owsianka na mleku, czasem full english breakfast a czasem tylko banan. W międzyczasie staram się [...]

[...] pory jestem po jednym. Sniadania nie zjadłem, bo miałem od 8 trening z podopieczną a troche mi się przysnęło. Później od razu musiałem zrobić swój żeby zdążyć pojechać do pracy. Po pracy ważne spotkanie i w międzyczasie zjadłem 20 pierogów w restauracji. Teraz dopiero wróciłem do domu i wpadnie z 6-8jaj z cebulą + pół chleba. Później swojska [...]

[...] Szyne,Lampy,Laser,Krio. Spotkamy sie w styczniu, ja mówie jak w styczniu, przeciez mam tylko 10 zabiegów, co z listopadem i grudniem. Na to lekarka, a co spieszy sie panu do pracy. Po trzech daniach rehabilitacji z NFZ jestem załamany, widzac jaka róznica jest pomiedzy rehabilitacja w Zorach a Repty Śl. Szukam informacji o rehabilitacji i trafiam [...]

Gdyby nie te problemy z wagą i większe przyłożenie się do pracy, to byłoby ok. Poza tym tak częste zmiany klubów chyba nie służą budowaniu konkretnej formy. Ja już nie pamiętam w ilu klubach Iza trenowała przez ostatnie 2 lata.

Sorki ze tak odświezam temat ale dziś np. Bol jest mocny wstalem do pracy to masakra nawet przy oddychaniu boli tam po bokach . Szkoda ze nie dostałem żadnych zastrzyków bo opinie maja bardzo dobre nawet w pracy mówili ze po nich po serii jak ręką odjal bóle. Może korzonki ale chyba nie ... W tym tyg sie wyjaśni

[...] owocow podczas smazenia omletu - owoce rozmrozic trzeba wczesniej. Inaczej ciezko to to przewrocic na druga strone. W smaku bajka - borowki dodaja 'soczystosci'. Do pracy dotarl omlet jeszcze cieply, mniam. Micha na piatek 13 :)) Oby nie byla pechowa %-) Bede caly dzien na pudelkowym jedzeniu - obiad tez musze spakowac bo wybieramy sie [...]